Berikut ini adalah beberapa cara agar Anda bisa bangun lebih pagi, yaitu:
1. Cari alasan kuat untuk bangun pagi
Coba pikirkan baik-baik, apa motivasi Anda untuk meninggalkan kebiasaan bangun kesiangan dan bangun lebih pagi? Alasan setiap orang mungkin berbeda-beda.
Bisa jadi, Anda ingin bangun pagi agar tidak terlambat beribadah, tidak terburu-buru saat pergi ke kantor, atau agar bisa rutin berolahraga pagi. Selain itu, masih banyak sekali alasan mengapa Anda ingin bangun lebih awal.
Untuk mewujudkannya, hal yang terpenting adalah menanamkan dalam pikiran apa alasan yang Anda miliki untuk mengubah kebiasaan tersebut. Setelah itu, Anda bisa memberi tahu kepada orang sekitar (atau paling tidak yang tidur di dekat Anda) tentang kebiasaan baru yang ingin Anda terapkan ini.
Percaya atau tidak, cara ini sama efisiennya dengan jam beker untuk membantu Anda bangun pada pagi hari. Ini artinya, jika awalnya Anda masih kesulitan untuk bangun lebih awal, setidaknya orang sekitar akan membantu membangunkan Anda. Lambat-laun Anda akan terbiasa untuk bangun lebih pagi, sehingga cara ini akan bekerja dengan efektif.
2. Mulai pelan-pelan
Mungkinkah langsung bisa bangun pukul 5 subuh jika selama ini Anda sudah terbiasa bangun pukul 9? Tak perlu khawatir. Hal tersebut mungkin saja terjadi, apalagi jika Anda menyertainya dengan tekad yang kuat.
Namun, Anda memang tidak dapat mengubah kebiasaan semudah membalikkan telapak tangan. Artinya, jangan langsung melakukan perubahan drastis. Justru, cara agar bisa bangun pagi ini bisa Anda coba secara pelan-pelan.
Cobalah untuk selama seminggu, bangun 15-20 menit lebih awal dari jadwal biasanya. Jika tips ini berhasil, selanjutnya coba bangun 1 jam lebih awal untuk seminggu berikutnya. Begitu seterusnya.
Setelah sukses bangun 1 jam lebih awal, coba untuk bangun 2 jam lebih awal selama seminggu selanjutnya. Lakukan cara ini secara bertahap sampai Anda mencapai waktu tujuan Anda, misalnya sampai pukul 5 pagi.
3. Tidur lebih awal sebagai cara bangun pagi
Salah satu cara agar Anda bisa bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal juga. Pasalnya, hampir tidak mungkin untuk bisa bangun pagi jika Anda begadang.Ya, cobalah untuk tidur lebih awal dari biasanya. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan jam tidur sehingga Anda tak perlu lagi merasa senewen setiap kali alarm berbunyi.